長壽要訣---

長壽要訣

 

美國疾病控制及預防中心一項研究發現四個長壽的關鍵: 平日飲食要均衡健康、多做運動、不吸煙及適量飲酒，已能降低因病早死的風險約63％。若未能做足四項，只做其中一項也會有幫助，但吸煙對健康的影響最大，遠離煙草可大大減低因癌症死亡的風險。  研究收集了約17,000人由1988年至2006年的健康狀況，並作出分析發現上述四項健康生活的原則，可以有助預防早死，女士能降低因病早死63％，男士則降低62％。

 

研究顯示近50％參加者也會實踐一項或以上的健康守則，最多人是定期運動，其次是適量飲酒，即女士每日飲不多於一杯的酒精飲品，男士則不多於兩杯；最難實踐則是吃得健康。研究顯示不吸煙最有效預防因癌症死亡，適量飲酒對預防心臟病及中風較顯著。

 

補健DIY

 

 

 

 

 

搜尋維康文章

 

要搜尋惠康網頁(www.wenden-health.com)內之文章，最有效的方法是：用Google搜尋器，打進有關植化素的名稱或補健食品的名稱，例如「蘋果果膠」，「綠茶素」或「黑加倫子素」等。或你需要找尋症狀的名稱，例如「血管硬化」，「糖尿病」、「濕疹」等。隔空之後，再打進「補健DIY」或者是「维康健康」，按下去找尋，就會彈出你希望找尋的文章。可能有3一4篇彈出來。

 

搜尋美國國家醫學圖書館有關病症與天然補健食品(植物生化素)的研究報告：

 

使用pubmed (由美國國家醫學圖書館(NLM)屬下的國家生物技術資訊中心(NCBI)開發網站)的翻查全球各大學醫學院學者之醫學研究報告(或文獻)，網址: www. pubmed.gov，這個網站資料是全部免費，讓大家去探索及求證由網站或坊間傳來之補健及養生方法"是否"有根據。

例如：搜找乳癌(breast cancer)/癌細胞自滅(apoptosis)/綠茶素(Green Tea)的研究報告。打進breast cancer/apoptosis/green tea，就可彈出全世界大學醫學院之最新研究報告。可用中文翻譯閱讀。