長期暴食最終引致糖尿病---

長期暴食最終引致糖尿病

身體會將吃進去的澱粉類食物分解及轉成葡萄糖，化作為身體的能源。胰島素是由胰臟製造的一種荷爾蒙，它會幫助葡萄糖進入細胞內，提供人體熱能作為日常應用。

糖尿病患因胰臟製造的胰島素不足或抗拒，無法使葡萄糖充分進入細胞利用，留在血中使血糖濃度升高，過高的血糖一部份會排入尿中，形成尿糖。

部份血糖會直接轉化成脂肪，然後儲存之，以舒緩血糖高企的大問題。

糖尿病人體內過多糖份經尿液排泄出體外之時，如果仍繼續暴食，脂肪細胞終會飽和，之後會分泌一個蛋白質 - 瘤腫壞死因子（tumor necrosis factor,TNF）， 再不能把血糖轉化成為脂肪，部份血糖會與體內蛋白質結合成為一種有害物質，它會引起發炎及令心臟肌肉受損。

因此抑制暴食才是一個有效防止血糖在體內升高的方法，以下是一些基本戒條:

1.先食用煮熟蔬菜半碗然後才開始主食，

2.用餐時要有充份咀嚼，由20-30下不等，

3.每一餐的數量也要適可而止，七分飽就要停止了。

此外，在飲食以外補充以下健康食品能有助抑制食慾:

-精胺酸（L-Arginine）

-山竹素 (Mangosteen)

-洋蔥素（Quercetin）

-藤黃果(含羥基檸檬酸HCA）

補健DIY

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