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什麽補健食品可以應付更年期


女性在更年期之前,卵巢中的卵子當趨向成熟時,卵巢會分泌雌激素,這些雌激素直接從卵巢分泌到血液,帶起細胞增生,身體一切運行正常,青春不失。但更年期後,雌激素的分泌漸少,皮膚中的水分和骨質膠原也會流失,方膚皺紋和面肌開始下墜,骨質趨向疏鬆容易引起骨折,步向衰老之期不遠。

為此,很多婦女希望補充雌激素去改善情況,以途青春挽回。 美國國家健康局在1991年起,展開了一個為期十年叫WHI(Women’s Health Initiative)的測試,目的要了解口服動物雌激素製劑的副作用,參加這個測試的,共有9萬3千名已屆更年期的婦女,其中一半接受口服動物性的雌激素(Premarin,來自動物的馬隻),另一半服用安慰劑,(全無藥效之物),而測試者是全不知道的;  結果發現口服雌激素會導致女性患心臟病和中風。

舒緩更年期之要選"植物性"補健食品有:

- 金雀異黃酮(Genistein)增加透明質酸解決皮膚乾燥

- 黑升麻(Black Cohosh)有助更年期潮熱

- 洋蔥素(Quercetin)、綠茶素(Green Tea EGCG)

薑黃素(Curcumin)有助預防骨質疏鬆

-葡萄子素(Resveratrol)及洋蔥素(Quercetin)複方有助軟化血管

加拿大金印草(Goldenseal)大金印草(Goldenseal)有助降低血壓


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