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綠茶內含有兒茶素增強消脂效果

不少人以減肥作為一個終生目標。

《美國臨床營養學期刊》刊登一項研究, 12名青年在做30分鐘中等強度腳踏車運動前,分別攝取兒茶素與安慰劑; 結果發現,攝取兒茶素的人運動對比起吃安慰劑的組別,在過程中脂肪能量的消耗增加17%。 研究指出,綠茶內含有兒茶素(Egcg Catechin)有助促進體內脂質代謝、調節血脂和降低膽固醇。

此外,在膳食以外能選擇一種適合自已補充品,對體重控制會有很大的幫助:

- 山竹素(Mangosteen)

- 左旋肉鹼(L-Carnitine)

- 金印草(Goldenseal)

-黃連素(Goldenseal)


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