如何護腎及正確攝取保健品？

預防及控制糖尿病，是保護腎功能的非常重要. 

1.  減少糖、精製澱粉和含磷添加物的食物

糖本身並非所有腎病的直接成因，但長期血糖過高可損害腎臟的微細血管。

因此建議減少：

- 汽水 (如可樂含人工磷酸鹽，很容易被人體完全吸收，對腎功能弱、腎臟病人風險更高)。

- 含糖飲品 / 糖果、蛋糕和甜品

- 不要過量進食白麵包、甜麵包

- 加工肉類和高度加工食品 (如煙肉，罐頭午餐肉等)

2. 補充益生菌、鎂及槲皮素 (洋葱素) 能促進修復腎臟

3. 補充益生菌及維生素

- 益生菌含乾酪乳桿菌 (Lacticaseibacillus casei), 長雙歧桿菌 (Bifidobacterium longum) 有助消除過量尿素, 促進腎健康。

- 補充金甘氨酸鎂 (Magnesium Glycinate)，有助防止鈣在腎臟內積聚、和有助降低腎結發生

- 補充維生素D – 降低鈣沉積在腎及及尿液中)

- 補充維生素K – 減少鈣化

以上應在驗血及專業評估後使用。

4.     真正有效的護腎方法

與其依賴某種食物或排毒療法，更重要的是：

- 控制血壓、血糖及膽固醇；

- 減少鹽分及高度加工食品；

- 避免吸煙及過量飲酒；

- 保持合適體重及恆常運動；

不要自行長期服用消炎止痛藥、草藥或補充劑；高風險人士應該定期接受血液及尿液檢查。