什麽補健食以應付更年期---=

什麽補健食以應付更年期

女性在更年期之前，卵巢中的卵子當趨向成熟時，卵巢會分泌雌激素，這些雌激素直接從卵巢分泌到血液，帶起細胞增生，身體一切運行正常，青春不失。但更年期後，雌激素的分泌漸少，皮膚中的水分和骨質膠原也會流失，方膚皺紋和面肌開始下墜，骨質趨向疏鬆容易引起骨折，步向衰老之期不遠。

為此，很多婦女希望補充雌激素去改善情況，以途青春挽回。 美國國家健康局在1991年起，展開了一個為期十年叫WHI(Women’s Health Initiative)的測試，目的要了解口服動物雌激素製劑的副作用，參加這個測試的，共有9萬3千名已屆更年期的婦女，其中一半接受口服動物性的雌激素（Premarin，來自動物的馬隻），另一半服用安慰劑，(全無藥效之物)，而測試者是全不知道的;  結果發現口服雌激素會導致女性患心臟病和中風。

舒緩更年期之要選"植物性"補健食品有:

- 金雀異黃酮（Genistein）

- 黑升麻（Black Cohosh）

- 洋蔥素（Quercetin）、綠茶素（Green Tea EGCG）及

薑黃素（Curcumin）

- 葡萄子素（Resveratrol）及洋蔥素（Quercetin）複方

- 加拿大金印草（Goldenseal）

補健DIY

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