維生素B2 (核黃素)

維生素B2  (核黃素) 是一種水溶性維生素。

核黃素在人體中發揮著多種重要作用，包括：

1. 能量代謝：核黃素參與身體能量代謝過程中的酶反應，幫助碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量，維持正常的新陳代謝功能。

2. 抗氧化作用：核黃素具有抗氧化特性，可以中和自由基，保護細胞免受氧化損傷，有助於維持細胞健康。

3. 紅血球形成：核黃素對紅血球的形成和功能至關重要。它參與製造和維護紅血球，有助於防止貧血。

4. 視覺健康：核黃素在視網膜中的視覺色素中發揮著重要角色，有助於維護正常視力和眼睛健康。

5. 生長和發育：核黃素對身體的正常生長和發育至關重要，特別是在嬰兒和兒童時期。

需要注意的是，核黃素的具體劑量和效果可能因個人需求和身體狀況而異。如果您有任何健康問題或正在考慮補充核黃素，建議諮詢醫生或專業保健提供者，以獲得適合您的個人化建議。